Séances par catégorie › Gymnase › U14 à U19Le créneau du gymnase est le seul de la semaine, et tes joueurs arrivent à quinze, à dix ou à seize. Voici ce que le gymnase change pour les U14 à U19, et une séance complète faite par Exercium pour 14 joueurs.
Un ballon adapté : futsal ou mousse. Pas de frappe lourde : les murs et les vitres ne sont pas des buts. Les murs délimitent le jeu : 2 m de marge devant chaque mur. Sol dur : ni tacle glissé, ni plongeon. Tu indiques la partie de la salle dont tu disposes : le tout, la moitié ou le quart. Les murs sont déduits avec 2 m de marge, et la séance se fait à la taille de ton espace.
Exercium prévoit des ateliers de 10 joueurs au plus. Des files de 3 joueurs au plus, et personne n'attend plus de 30 secondes. Jeu réduit : jusqu'à 8 contre 8, soit 16 joueurs sur un terrain. Ateliers tournants : 2 à 3 groupes, un changement toutes les 8 minutes. Exercium prévoit des ateliers de 12 joueurs au plus. Des files de 3 joueurs au plus, et personne n'attend plus de 30 secondes. Jeu réduit : jusqu'à 8 contre 8 avec 2 jokers, soit 18 joueurs sur un terrain. Ateliers tournants : 2 à 3 groupes, un changement toutes les 8 à 10 minutes. Exercium prévoit des ateliers de 12 joueurs au plus. Des files de 3 joueurs au plus, et personne n'attend plus de 30 secondes. Jeu réduit : jusqu'à 8 contre 8 avec 2 jokers, soit 18 joueurs sur un terrain. Ateliers tournants : 2 à 3 groupes, un changement toutes les 8 à 10 minutes. Exercium prévoit des ateliers de 12 joueurs au plus. Des files de 3 joueurs au plus, et personne n'attend plus de 30 secondes. Jeu réduit : jusqu'à 8 contre 8 avec 2 jokers, soit 18 joueurs sur un terrain. Ateliers tournants : 2 à 3 groupes, un changement toutes les 8 à 10 minutes. L'exemple est fait pour des U16-U17 : 14 joueurs, 60 minutes, les thèmes passe et contrôle.
10 min Échauffement Jongles et défis 18 min Exercice Conservation 3 contre 3 avec joker 17 min Exercice Futsal 3 contre 3 15 min Jeu final Jeu à 3 équipes : 5 contre 5, 4 jokers en appui But L'équipe qui a le ballon le garde, aidée par le joker. Installation 2 ateliers de 16 m × 18 m (3 contre 3 + 1 joker). Matériel : 8 plots, 6 ballons, 8 chasubles. Durée : 18 min. Trois touches de balle au maximum Le joker joue avec l'équipe qui a le ballon Écarte-toi pour offrir une solution Tu veilles à : L'équipe qui s'écarte quand elle a le ballon ; Le pressing immédiat à la perte.
Plus facile Deux jokers ; quatre touches de balle. Plus difficile Deux touches de balle ; le joker ne peut pas redonner au passeur. Réussi si 8 passes de suite = 1 point. A1 A2 A3 B1 B2 B3 J1 1 2 16 m de large × 18 m de long 5 m 2 ateliers identiques, côte à côte Agrandir le schéma en plein écran 1 A1 passe à A2 2 B1 presse A2 1 A1 A2 A3 B1 B2 B3 J1 1 2 3 16 m de large × 18 m de long 5 m 2 ateliers identiques, côte à côte 1 A1 passe à A2 2 B1 presse A2 3 A2 passe à A3 1