Adaptée à ta catégorie, ton effectif, ton matériel et au jour du match.
75 min14 joueurs + 1 gardien
- 17 minÉchauffement : Passe et suis + coordination avec ballon, 17 minutes
- 15 minExercice 1 : Circuit à 3 et frappe, 15 minutes
- 18 minExercice 2 : 4 contre 3 avec défenseur dans le dos, 18 minutes
- 25 minExercice 3 : Match à thème : but double après une passe en profondeur, 25 minutes
Ce que tu leur dis
- B se montre avant de recevoir (un petit appel vers le ballon)
- C prend l'information avant le contrôle